Il qi gong fluidità del corpo è una pratica che sembra semplice, ma in realtà apre varchi profondi nel modo in cui ci muoviamo, respiriamo ed esprimiamo ciò che siamo.
Ogni volta che guido questo esercizio — che chiamo “Accarezzare l’aria” — vedo persone che passano dalla rigidità alla libertà, dal controllo alla presenza, dal pensiero all’ascolto.
È un gesto morbido, moderno, sensoriale: una danza lenta con l’aria, dove le mani “spostano” ciò che non si vede ma si percepisce.
E quando il movimento diventa fluido, il corpo ricorda di poter essere libero.
Quando insegno questo esercizio
Lo utilizzo spesso quando osservo una classe che fatica a lasciarsi andare: gruppi che si muovono “a scatti”, persone che trattengono, individui che hanno paura di fluire.
Ogni volta noto la stessa cosa: più il corpo è rigido, più la mente è piena.
Il qi gong fluidità del corpo allora diventa una chiave.
Una porta.
Un invito a respirare insieme, ma ognunə con la propria storia e il proprio ritmo.
Vedo il gruppo come un’onda unica, e allo stesso tempo noto ogni persona: chi chiude gli occhi, chi procede con esitazione, chi all’improvviso si scioglie come se il corpo avesse aspettato solo quel permesso.
Accarezzare l’aria – L’esercizio
Si parte con le mani davanti al petto.
Poi si lasciano andare, come se accarezzassero qualcosa di vivo e leggero, un’aria che risponde, che dà forma al movimento.
Le braccia fluiscono, il respiro si allunga, il corpo diventa una linea morbida che segue ciò che sente.
Qui il qi gong fluidità del corpo si manifesta in tutta la sua bellezza:
non c’è sforzo, non c’è tecnica da “fare bene”, c’è solo una sensazione che guida.
È un gesto che insegna:
– la calma
– la libertà del movimento
– la possibilità di “sentirsi” senza giudizio
– la spiritualità naturale del corpo quando smette di opporsi
Il risultato
Dopo pochi minuti il gruppo cambia.
Le persone respirano insieme, ma in modo diverso.
Chi era rigido si scioglie, chi era chiuso si apre, chi si sentiva osservato comincia a muoversi come se fosse finalmente solo con sé stessə.
Ed è proprio questo l’effetto più bello del qi gong fluidità del corpo:
libera ciò che era trattenuto e rimette la persona in dialogo con il proprio spazio interno.
Perché è un esercizio educativo
Perché insegna una cosa semplice ma difficilissima nella vita quotidiana:
il corpo può muoversi libero
anche quando la testa non sa come fare.
Insegna a fidarsi, a lasciare andare le tensioni invisibili, a ritrovare l’armonia con sé e con il gruppo.
